fps کارت گرافیک مقدار نرخ فریمی هستش که کارت گرافیک تولید می کنه. این به قدرت کارت و تنظیم های گرافیکی که در بازی انتخاب کردی ربط داره. در حالت کلی هر چی کارت قوی تر باشه فریم بیشتری می ده.
نرخ ریت مانیتور، نرخی هستش که مانیتور فریم ها رو نشون می ده و صفحه رو به روز می کنه. هر چی مانیتور بهتر و گرون تر باشه می تونه تصویر رو به نرخ بیشتری نشون بده.
کلا به نظر من بهتره آدم یه نرخ رو انتخاب کنه و همه چیز رو بر اساس اون تنظیم کنه. محدود کننده هم معمولا مانیتوره. اگه مثلا مانیتور 120HZ داری، می تونی FPS بازی رو روی 120 محدود کنی یا مثلا Vsync رو فعال کنی که خودش فریم بازی رو با نرخ مانیتور یکی می کنه. اون وقت اگه مثلا بازی سنگین بود و نمی تونستی 120 fps توی بازی بگیری، تنظیم ها رو یکم کم کنی تا به 120 ثابت برسی.
یه نکته دیگه اینه که اگه FPS بازی از نرخ مانیتورت بیشتر باشه، تو این تغییرات رو نمی بینی وعملا خیلی فایده ای نداره. به نظر من همیشه محدود کردن فریم با نرخ مانیتور بهترین راهه.
راه دیگه هم مثل استفاده از g sync وجود داره که خودکار نرخ فریم بازی و مانیتور رو باهم هماهنگ می کنه ولی روی مانیتورها گرون قیمته. مشابه اون یعنی freesync هم وجود داره که اخیرا برای کارت های انویدیو فعال شده ولی من شخصا نتونستم جواب خوبی ازش بگیرم و همون راه انتخاب دستی فریم رو پیشنهاد می دم.