در شاد بودن به خود نمره چند می دهید؟!

[Ata_Se7en 4591]

جملات زیر را به دقت بخوانید و با توجه به اینکه تا چه اندازه احساسات شما را توصیف می‌كنند، به آنها نمره‌ای از صفر تا 5 بدهید. مقیاس نمره‌دهی به صورت زیر است.

1ـ ارتباط نزدیكم را با كسانی كه دوستشان دارم حفظ می‌كنم.

2ـ‌ با اعضای خانواده‌ام به خوبی كنار می‌آیم.

3ـ زندگی‌ام سرشار از عشق است.

4ـ به كارگیری استعدادهایم كمك بزرگی به دیگران می‌كند.

5ـ كارم را دوست دارم.

6ـ در كارم به خوبی از استعدادهایم بهره می‌برم.

7ـ حداقل سه دوست صمیمی دارم كه منظم اوقاتم را با آنها سپری می‌كنم.

8ـ دوست خوبی هستم.

9ـ دیگران در صورت نیاز، از من درخواست كمك می‌كنند.

10ـ از مهربان بودن با دیگران احساس رضایت عمیقی می‌كنم.

11ـ قلباً ترجیح می‌دهم كه در روابطم اعطاكننده محبت باشم تا گیرنده آن.

12ـ به نیازها و احساسات دیگران بسیار حساسم.

13ـ زندگی‌ام سرشار از فعالیت‌های برانگیزاننده است.

14ـ چالش‌های هیجان‌انگیز را سرلوحه زندگی‌ام قرار می‌دهم.

15ـ به فعالیت‌های متعددی علاقه دارم كه می‌توانم به آنها بپردازم.

16ـ از خودم خوب مراقبت می‌كنم.

17ـ وقتی را برای استراحت و تفریح در زندگی‌ام در نظر می‌گیرم.

18ـ تندرستم.

19ـ به داشتن شخصیت جذاب و دلپذیر شهرت دارم.

20ـ در هر موقعیتی، نیمه پر لیوان را می‌بینم.

21ـ معتقدم همه چیز بالاخره درست می‌شود.

22ـ در شرایط پر استرس عملكرد خوبی دارم.

23ـ در اولویت‌بندی زمان و توان لازم برای انجام امور كفایت دارم.

24ـ به سادگی می‌توانم تا تمام شدن كارها از تفریح خودداری كنم.

25ـ در هر شرایطی و با هر موقعیتی، با آرامش برخورد می‌كنم.

26ـ استرسی كه تجربه می‌كنم در حدی است كه زندگی‌ام را جالب كند.

27ـ به ندرت تمام وقت خود را صرف انجام كار می‌كنم و زمانی را به خودم اختصاص می‌دهم.

28ـ از زندگی‌ام رضایت دارم.

29ـ شاد بودن را به همه چیز ترجیح می‌دهم.

30ـ در مورد آینده‌ام خوشبین هستم.

جمع كل از 150 نمره

نتیجه :

ـ پایین‌تر از 80 : افرادی كه نمره‌شان زیر 80 است شادكام نیستند و نیاز به تغییر سبك زندگی دارند. غم و ناراحتی در زندگی این افراد از جمله هیجانات غالب است.

ـ 80ـ 120: این افراد را نمی‌توان بسیار غمگین نامید. همان‌طور كه نمی‌توان آنها را شاد توصیف كرد. اگر نمره شما در این حدود قرار دارد، به راهبردهای این شماره برای افزایش شادكامی توجه كنید و سعی كنید نگرش مثبت‌تری به زندگی داشته باشید.

ـ بالاتر از 120: ‌اگر نمره شما بالاتر از 120 است، باید گفت كه شما فردی شاد هستید و تلاش كنید نگرش‌ها و هیجانات مثبتتان را در همین سطح حفظ كنید.

توکل بر خداوند، از عوامل شادی آفرین است؛ زیرا خداوند قدرتی بی انتهاست و دل بستن به او، مایه آرامش و نشاط است.

[Mahyar Curious 2904]

83

:-?

[Dj_aghamajid 2289]

سلام

واسه من هم 88 :(

بعید میدونم کسی این ورا باشه که بالای 120 باشه.

مگر اینکه سرخوش باشه :D

[Ata_Se7en 4591]

خوب 80 هم نمرست دیگه چی میشه کرد حالا ببینیم بقیه دوستان چه نمره ای میارن

انشاالله همتون بالای 120 باشین

[mka19 252]

( OO - ) من خیلی :(تم ولی امیدوارم همه دوستان :) باشند و برای :)شون دعا میکنم.

ویرایش شده آگوست 9, 2012 توسط mka19

[xx1051xx 130]

0

[Ata_Se7en 4591]

اقا خوش بین باشین زندگی زیباست

من خودم 107 گرفتم

[Ata_Se7en 4591]

شما واقعا نمرتون 0 شده ؟ یا دارین شوخی میکنین ؟

[ARMIN 20668]

شدم67 با تشکر از عطا جان.

البته بعضی از این سوال ها مورد داره، مثلا "29ـ شاد بودن را به همه چیز ترجیح می‌دهم." خوب یعنی اگه مثلا داداشت الان ناراحت باشه و تو اگه پیشش بری و اون از مشکلات بگه و تو هم دپرس میشی، به جاش ترجیح میدی بمونی خونه و مثلا فیلم کمدی نگاه کنی؟ چون تو شاد بودن رو ترجیح میدی؟

یا مثلا "3ـ زندگی‌ام سرشار از عشق است." منظور اینجا عشق خودت به خودت یا عشق خودت به دیگرانه یا عشق دیگران به تو یا عشق دیگران به دیگران در کنار تو؟؟ بله زندگی من سرشار از عشقه چون دو تا کفتر کنار پنجره مون تخم کردن و به زودی جوجه شون میاد بیرون.

یا این: 13ـ زندگی‌ام سرشار از فعالیت‌های برانگیزاننده است.

نگفته از چه لحاظ؟ :lol:

[Cyrus-the-great 333]

من شدم 120 یه امتیاز دیگه می گرفتم حل بود.

[Danialdaneshmand 715]

درود

جالب بود!110

الان بالای خط فقریم یا پایینش؟ :D

3 ماه پیش این تست رو میدادم مطئنا 20 هم نمیشدم خوشحالم که دوره ی کوتاهی بود تمام شد ;) !

[panah 617]

با دروود:

نمره من میشه 85 :blink:

[mobile-gsm 314]

به درود

من هم نمره99

[captain_7 208]

درود

94

الان حالم خرابه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[panah 617]

به نظرم اونی که بالای120 نمره بیاره دیگه حتما باید رکوردشو تو گینس ثبت کنه :lol:

[Ata_Se7en 4591]

باید صبر کنیم ببینیم بقیه عزیزان و دوستان چه امتیازی خواهند اورد ؟؟؟ دوستان افتخار بدین و شرکت کنین

[amirff1 663]

جملات زیر را به دقت بخوانید و با توجه به اینکه تا چه اندازه احساسات شما را توصیف می‌كنند، به آنها نمره‌ای از صفر تا 5 بدهید. مقیاس نمره‌دهی به صورت زیر است.

1ـ ارتباط نزدیكم را با كسانی كه دوستشان دارم حفظ می‌كنم.

2ـ‌ با اعضای خانواده‌ام به خوبی كنار می‌آیم.

3ـ زندگی‌ام سرشار از عشق است.

4ـ به كارگیری استعدادهایم كمك بزرگی به دیگران می‌كند.

5ـ كارم را دوست دارم.

6ـ در كارم به خوبی از استعدادهایم بهره می‌برم.

7ـ حداقل سه دوست صمیمی دارم كه منظم اوقاتم را با آنها سپری می‌كنم.

8ـ دوست خوبی هستم.

9ـ دیگران در صورت نیاز، از من درخواست كمك می‌كنند.

10ـ از مهربان بودن با دیگران احساس رضایت عمیقی می‌كنم.

11ـ قلباً ترجیح می‌دهم كه در روابطم اعطاكننده محبت باشم تا گیرنده آن.

12ـ به نیازها و احساسات دیگران بسیار حساسم.

13ـ زندگی‌ام سرشار از فعالیت‌های برانگیزاننده است.

14ـ چالش‌های هیجان‌انگیز را سرلوحه زندگی‌ام قرار می‌دهم.

15ـ به فعالیت‌های متعددی علاقه دارم كه می‌توانم به آنها بپردازم.

16ـ از خودم خوب مراقبت می‌كنم.

17ـ وقتی را برای استراحت و تفریح در زندگی‌ام در نظر می‌گیرم.

18ـ تندرستم.

19ـ به داشتن شخصیت جذاب و دلپذیر شهرت دارم.

20ـ در هر موقعیتی، نیمه پر لیوان را می‌بینم.

21ـ معتقدم همه چیز بالاخره درست می‌شود.

22ـ در شرایط پر استرس عملكرد خوبی دارم.

23ـ در اولویت‌بندی زمان و توان لازم برای انجام امور كفایت دارم.

24ـ به سادگی می‌توانم تا تمام شدن كارها از تفریح خودداری كنم.

25ـ در هر شرایطی و با هر موقعیتی، با آرامش برخورد می‌كنم.

26ـ استرسی كه تجربه می‌كنم در حدی است كه زندگی‌ام را جالب كند.

27ـ به ندرت تمام وقت خود را صرف انجام كار می‌كنم و زمانی را به خودم اختصاص می‌دهم.

28ـ از زندگی‌ام رضایت دارم.

29ـ شاد بودن را به همه چیز ترجیح می‌دهم.

30ـ در مورد آینده‌ام خوشبین هستم.

جمع كل از 150 نمره

نتیجه :

ـ پایین‌تر از 80 : افرادی كه نمره‌شان زیر 80 است شادكام نیستند و نیاز به تغییر سبك زندگی دارند. غم و ناراحتی در زندگی این افراد از جمله هیجانات غالب است.

ـ 80ـ 120: این افراد را نمی‌توان بسیار غمگین نامید. همان‌طور كه نمی‌توان آنها را شاد توصیف كرد. اگر نمره شما در این حدود قرار دارد، به راهبردهای این شماره برای افزایش شادكامی توجه كنید و سعی كنید نگرش مثبت‌تری به زندگی داشته باشید.

ـ بالاتر از 120: ‌اگر نمره شما بالاتر از 120 است، باید گفت كه شما فردی شاد هستید و تلاش كنید نگرش‌ها و هیجانات مثبتتان را در همین سطح حفظ كنید.

توکل بر خداوند، از عوامل شادی آفرین است؛ زیرا خداوند قدرتی بی انتهاست و دل بستن به او، مایه آرامش و نشاط است.

119 ولی به سوال برام پیش اومد

این تیکه ای قرمز کردم چیه؟

بابا جان من کپی پیست خالی نکنید حد اقل یه بار بخونید

با تشکر

[amirff1 663]

درود

جالب بود!110

الان بالای خط فقریم یا پایینش؟ :D

3 ماه پیش این تست رو میدادم مطئنا 20 هم نمیشدم خوشحالم که دوره ی کوتاهی بود تمام شد ;) !

فعلا من رکورد دارم

من اوایلی که در اینانجمن ثبت نام کردم خیلی حالم خراب بود و اون موقع فکر کنم نمرم 40 میشد

آخه اون موقع تو یه پروژه شکست خوردم

هر چند بعد از اون 50 % پروژه هام شکست خورد ولی خوب دیگه به ... حساب نکردم!

[محمد جواد 167]

نمره من به عنوان شادترین لیونی تا حالا 125

سه جمله فوق العاده که توصیه می کنم به همتون

1 - در مورد آینده ام خوشبین هستم

2 - از زندگی ام رضایت دارم

3 - زندگی ام سرشار از عشق است

[Ata_Se7en 4591]

محمد جان انشالله همیشه نمرت بالای 120 باشه و همیشه شادو شادکام باشی و از زندگی لذت ببری

[amirff1 663]

داداش شما چند تا عشق مگه داری؟

منم اگه +18 بودم ، چهار تا عشق داشتم نمرم 125 میشد :p

[Danialdaneshmand 715]

فعلا من رکورد دارم

من اوایلی که در اینانجمن ثبت نام کردم خیلی حالم خراب بود و اون موقع فکر کنم نمرم 40 میشد

آخه اون موقع تو یه پروژه شکست خوردم

هر چند بعد از اون 50 % پروژه هام شکست خورد ولی خوب دیگه به ... حساب نکردم!

ای کاش مشکلی من داشتم هم به این موارد ختم میشد به هر حال خوشحالم که خوشحالم :lol:

نگرش مثبت واقعا مهمه زندگیتون رو عوض میکنه عصبانی هستید مثلا کافیه فکر کنید چیه که باید عصبانی بشم مگه

به سرعت عصبانیت درونیتون حل خواهد شد ولی یه مقدار عصبانیت در همه خودنمایی هم هست که اونش طول میکشه :D

سعی کنید با همه خوب برخورد کنید به همه به بهترین شکل نگاه کنید!

زندگیتون واقعا زیر و رو میشه!

البته اگه درکش یه مقدار مشکل بنظر میاد پیشنهاد میکنم دو سری مستند Secret یا همون راز رو ببینید!

کتابش هم باید باشه!

امیدوارم همیشه شاد باشید! @};-

[amirff1 663]

اینو من تو نمایشگاه کتاب دیدم در طرح ها و رنگ های مختلف

از 5 تا ده هزار تومن

ولی تو میهن دانلدو واسه دانلود هست

یه سایت عضوم اینجا حتما میزارمش که براتون کتاب میل میکنه خیلی سایت خوبیه و کتاباش بسیار عالین

ولی من این کتاب قطور رو نخوندم

بلکه یه کتاب جیبی سی صفحه ای ته کمد پیدا کردم به نام اعتماد به نفس! که باعث شد تغییر کنم ^_^

[Ata_Se7en 4591]

دانیال جان حتما تهیه میکنیم ...

بدرود

[HeX 11091]

خوب دوستان شد 142 !؟:دی

کی میتونه رقابت کنه.

ادامه در پست بعد...