با درست کردن وضعیت نشستن خود، قدرت حافظه‌تان را بهبود ببخشید

[Ata_Se7en 4591]

وضعیت نشستن و قرارگیری بدن هنگام کار، از اصولی است که اهمیت آن همیشه به ما گوشزد می‌شود و می‌دانیم که فواید بسیاری مانند کم کردن سطح استرس دارد. اما به تازگی مشخص شده که انتخاب وضعیت بدنی مناسب در پشت میز یا جلوی کامپیوتر، می‌تواند راهی باشد برای یادگیری کاراتر و نیز بهبود قدرت یادآوری آموخته‌ها. به عبارت دیگر زمانی که شما در حال یادگیری مطلبی هستید، همزمان دارید عوامل مختلف تاثیرگذار بر قدرت به یاد آوردن آن مطلب را نیز در خود ثبت و ضبط می‌کنید.

در حین یادگیری، عوامل زیادی بر نحوه آموختن مطالب و نیز بالا بردن قدرت حافظه تاثیر می‌گذارند. در تحقیق صورت گرفته در دانشگاه فلوریدا محققین به این نکته پی برده‌اند که قرارگیری بدن در "وضعیتی همخوان با زمان یادگیری" به طور مؤثری دسترسی به خاطرات گذشته و قدرت حفظ آنها را بهبود می‌بخشد که این موضوع در جوانان و افراد مسن یکسان است.

پس می‌توان گفت که وضعیت قرارگیری بدن ما در به یادآورن نوع خاصی از خاطرات تاثیر به سزایی دارد. اما چگونه؟ به نظر می‌رسد زمانی که در حال به یادآورن موضوع خاصی هستیم، "وضعیت کلی" ما در زمان یادگیری آن موضوع نیز به خاطرمان می‌آید؛ این مفهوم نه تنها شامل وضعیت بدن بلکه شامل حالت احساسی و وضع محیط اطراف نیز می‌شود. بنابراین وضعیت بد و نادرست بدنی مانعی برای یادگیری مؤثر خواهد بود فقط به این خاطر که بعداً پیش خودمان آن را به عنوان یک "وضعیت ناهمخوان بدنی" تفسیر خواهیم کرد.

باید گفت که یادگیری موثر نیازمند بهبود همزمان در وضعیت روحی و جسمی است، پس وضعیت خوب بدنی تنها عامل بالا بردن حافظه نیست اما می‌تواند در یادگیری ما تاثیر مثبت و به سزایی داشته باشد. پس بهتر است از امروز درست نشستن را به همراه دیگر عوامل موثر در بهبود حافظه تمرین کنیم تا بتوانیم قدرت حافظه خود را بالاتر ببریم.

نارنجی

[panah 617]

دوست من به نکته خوبی اشاره کرده بودی .مرسی ;) (*)