تمام اتـفاقات بـدن در طـول 24 ساعت شبـانه روز

[Ata_Se7en 4591]

شاید هیچوقت به این موضوع حتی فکر هم نمی کنیم که وقتی در طول بیست و چهار ساعت شبانه روز مشغول فعالیت و خواب هستیم بدن ما چه فعالیت هایی را تجربه می کند و در کل در طول یک روز کامل در بدن ما چه اتفاقاتی می افتد! اما چه بسا دانستن این موضوع ارتباط مستقیم با عملکرد صحیح سیستم بدن و سلامتی ما دارد. از آنجا که سلامتی شما دوستان پرشین استار برای ما بسیار حائز اهمیت است پس لطفا برای مرور گام به گام این اتفاقات با ما همراه باشید ...
 

ساعت شش صبح: با ترشح هیدرو كورتیزون، اعضای بدن بیدار می شوند. بدین طریق بدن بطور آهسته خودش را برای بیدار شدن آماده میكند. متابولیسم به فعالیت در می آید و برای فعالیت روزانه ما پروتئین و انرژی ذخیره شده به جریان در می آید.

ساعت هفت صبح: هنوز بدن ضعیف است، پس وقت ورزش نیست چون در این ساعت با ورزش فقط به قلب فشار وارد می شود. به جای ورزش صبحانه بخورید چون دستگاه گوارش در این زمان بخوبی كار میكند.

ساعت هشت صبح: مقدار زیادی هورمون در این ساعت ترشح میشود. سیگار كشیدن در این ساعت بیشتر از هر ساعت دیگری باعث تنگ شدن عروق می شود.

ساعت نه صبح: بدن سفت وسخت بیدار است و زمانی است كه نیروی زیادی را در اختیار دارد. در صورت نیاز به تزریق هر آمپولی این ساعت بهترین موقع است. چون هر گونه عوارض ناشی از تزریق آمپول در این زمان به حداقل می رسد و بدن در مقابل اشعه ایكس مقاوم است.

ساعت ده صبح: ساعتی كه ارگانیسم به خودش می آید و اعلام آمادگی می كند. بدن انرژی زیادی را در اختیار دارد و حرارت بدن بالاست. نكته مهم اینكه بین ساعتهای ده تا دوازده احتمال سكته های قلبی بیشتر از هر زمان دیگر است.

ساعت یازده صبح: بدن در بهترین حالت و زمان خود قرار دارد. ضربان قلب و میزان گردش خون به اندازه ای مناسب است كه ممكن است در معاینات قلبی (اكتروكاردیو گرافی) اشتباهاتی رخ بدهد و اگر مشكلی در قلب وجود داشته باشد در این لحظه دیده نشود. بدن كاملاً آماده است تا مسائل ریاضی و سخت ترین فرمول ها را حل كند.

ساعت دوازده ظهر: دقت افراد كم و انسان دچار خواب آلودگی می شود. اسید معده زیاد ترشح میشود و خون رسانی به مغز كاهش پیدا میكند. برای خون رسانی به دیگر اعضای بدن از معده استفاده بیشتری میشود. افرادی كه عادت به خواب نیمروزی دارند حدوداً تا سی درصد خطر سكته قلبی در آنها كمتر از دیگران است.

ساعت سیزده: بدن از تب وتاب می افتد. بهره وری در اواسط روز بیست درصد كاهش پیدا میكند. همه اعضای بدن در پایین ترین سطح فعالیت میباشند. در این ساعت فقط كیسه صفرا است كه خوب فعالیت میكند و مشغول هضم غذای نیمروزی است.
 

ساعت چهارده: احساس خستگی بروز میكند چون فشار و ترشح هورمون ها كم میشود. برای افرادی كه از دندانپزشكی ترس دارند این ساعت بهترین زمان است چون افراد در این ساعت كمتر احساس درد میكنند. این وضعیت تا سی دقیقه ادامه خواهد داشت.

ساعت پانزده: در این زمان انرژی دوباره به بدن بر میگردد و حافظه خوب كار میكند و مرحله دوم از بهره وری آغاز می شود. ولی كمتر از آن چیزی كه بدن در صبح داشت.

ساعت شانزده: برای ورزش كردن بهترین ساعت است فشار و گردش خون بدن در بهترین حالت است.

ساعت هفده: فعالیت ارگانها به بالاترین حد خود می رسد. نیرو افزایش پیدا میكند، اكسیژن زیادی استفاده میشود، كلیه ومثانه خوب كار میكند. زمانی است كه ناخنها و موها خوب رشد میكند، اسید معده افزایش پیدا میكند به همین دلیل در این ساعت احتمال خونریزی هم بیشتر است.

ساعت هیجده: الآن زمان مناسبی برای خوردن شام است. پانكراس در این ساعت فعالیت خوبی دارد.

ساعت نوزده: میزان فشار خون و ضربان نبض كاهش پیدا میكند. به همین دلیل كسانی كه از داروهای كاهش دهنده فشار خون استفاده میكنند باید دقت بیشتری داشته باشند. چون داروهای فشار خون در این زمان باید با احتیاط بیشتری مصرف شود. تاثیر دارو های ضد افسردگی در این ساعت خیلی زیاد است.

ساعت بیست: میزان چربی كبد كاهش می یابد و خون كثیف از هر زمان بیشتر به قلب می رسد. كسانی كه آلرژی یا آسم دارند در این ساعت باید از دارو هایشان استفاده كنند. آنتی بیوتیكها از این قاعده مستثنی نیستند چون در این ساعت بیشترین تاثیر را دارند.
 

ساعت بیست و یک: عملكرد ترشح غدد در این ساعت به پایان می رسد. هر چیزی از این به بعد وارد معده میشود و عملیات هضم و جذب غذا به كندی انجام میشود كه این مسئله میتواند خیلی خطرناك باشد چون باقیمانده غذا به مخاط روده حمله كرده و مخاط روده را دچار آسیب میكند.

ساعت بیست و دو: سیستم دفاعی بدن به حالت آماده باش در می آید. كسانی كه سیگار میكشند باید بدانند كه از این ساعت به بعد بدن سمومی مثل نیكوتین را خیلی سخت دفع میكند.

ساعت بیست و سه: بدن ارگانیسم ترشح هورمونها را كه در طول روز فعال بوده است متوقف میكند آرامش بسراغ بدن می آید و جسم احساس راحتی میكند.

ساعت بیست و چهار: زمان خواب سلولهای پوست بی وقفه فعالیت می كنند حتی بیشتر از آن چیزی كه در صبح انجام میدادند. نخستین تصویر خواب و رویا در همان ساعات اولیه پدید می آید.

ساعت یک نیمه شب: بازدهی در پایین ترین حد قرار دارد. در این ساعت حتی كسانی كه شب كار هستند و عادت به شب كاری دارند، خوابشان می گیرد. دقت كم میشود چون بدن و اعضای بدن خود را برای خوابیدن آماده میكنند.

ساعت دو نیمه شب: كسانی كه رانندگی می كنند باید دقت بیشتری داشته باشند چون قدرت دید كم میشود و سرعت عمل و عكس العمل كم میشود بهمین دلیل بیشتر تصادفات در این ساعت اتفاق می افتد.

ساعت سه نیمه شب: هم بدن هم روح در تاریك ترین حالت قرار دارند. ترشح هورمون ملاتونین كم و نامنظم می شود و كسانی كه تعادل روحی ندارند این ساعت خطرناكتر عمل میكنند و بیشتر خودكشی ها در این ساعت است.

ساعت چهار: با زیاد شدن ترشح هورمون ها بدن انرژی می گیرد و احتمال سكته های قلبی بین ساعت چهار تا شش افزایش می یابد. فشار خون به بالاترین حد میرسد و رگ ها تنگتر می شود. در این ساعت میزان زایمانها بیشتر است.

ساعت پنج: زیاد شدن هورمونها در بدن حدوداً شش برابر روز فرد را برای فعالیت آماده می كند. بدن به حركت در میآید و دوباره روز جدیدی آغاز میشود.

 

تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی بدن

 

داشتن عادات غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند.

برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم. به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد:

ساعت نه تا یازده شب: زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید.

ساعت یازده تا یک شب: عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.

ساعت یک تا سه نیمه شب: عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.

ساعت سه تا پنج صبح: عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.

ساعت پنج تا هفت صبح: این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.

ساعت هفت تا نه صبح: جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید. افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت شش و سی دقیقه میل کنند.

کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها ساعت هفت و سی دقیقه میباشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت نه تا ده صبح صبحانه بخورند.

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند. از نصفه های شب تا ساعت چهار صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.

در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات با خستگی به سر کار می روند چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد.

 

سعی کنید همیشه، زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید و قدر سلامتیتونو بدونین ...

 

 

persianstar

 

[gheysar1364 409]

درود عطا جان

 

 جالب  بود,ولی با این توصیف اگه بخوایم با توجه به مطالب مذکور از خودمون تراز جسمانی بگیریم,فکر نکنم عمرمون به چهل سال هم بکشه!  ;)

[ARMIN 20667]

اين برنامه روزانه منه: :lol:

 

ساعت شش صبح: خواب

ساعت هفت صبح: خواب
ساعت هشت صبح: خواب / زنگ بيدارى
ساعت نه صبح: سركار - پشت كامپيوتر

ساعت ده صبح: ايميل - فروم

ساعت یازده صبح: ايميل - فروم

ساعت دوازده ظهر: ايميل - فروم

ساعت سیزده: ايميل - فروم

ساعت چهارده: ايميل - فروم

ساعت پانزده: ايميل - فروم

ساعت شانزده: ايميل - فروم

ساعت هفده: خونه - فروم

ساعت هیجده: اووركلاك

ساعت نوزده: اووركلاك

ساعت بیست: اووركلاك

ساعت بیست و یک: فروم

ساعت بیست و دو: فروم

ساعت بیست و سه: اسپم زدن تو فرم

ساعت بیست و چهار: پاسخ به اسپم تو فروم

ساعت یک نیمه شب: موزيك - فروم

ساعت دو نیمه شب: موزيك - فروم

ساعت سه نیمه شب: موزيك - فروم

ساعت چهار: خواب

ساعت پنج: خواب

[HeX 11091]

اين برنامه روزانه منه: :lol:

 

ساعت شش صبح: خواب

ساعت هفت صبح: خواب

ساعت هشت صبح: خواب / زنگ بيدارى

ساعت نه صبح: سركار - پشت كامپيوتر

ساعت ده صبح: ايميل - فروم

ساعت یازده صبح: ايميل - فروم

ساعت دوازده ظهر: ايميل - فروم

ساعت سیزده: ايميل - فروم

ساعت چهارده: ايميل - فروم

ساعت پانزده: ايميل - فروم

ساعت شانزده: ايميل - فروم

ساعت هفده: خونه - فروم

ساعت هیجده: اووركلاك

ساعت نوزده: اووركلاك

ساعت بیست: اووركلاك

ساعت بیست و یک: فروم

ساعت بیست و دو: فروم

ساعت بیست و سه: اسپم زدن تو فرم

ساعت بیست و چهار: پاسخ به اسپم تو فروم

ساعت یک نیمه شب: موزيك - فروم

ساعت دو نیمه شب: موزيك - فروم

ساعت سه نیمه شب: موزيك - فروم

ساعت چهار: خواب

ساعت پنج: خواب

آرمین یعنی روز 5 ساعت میخوابی!

اینطوری در طول روز همش احساس خستگی نمیکنی!؟

راستش من تست کردم خواب منظم نقش اساسی در موفقیت ایفا می کنه ولی باید بهش عادت کرد.

بهترین زمان برای خوابیدن ساعت 11:30تا 12 شب هست و صبح هم ساعت 7تا7:30 از خواب بلند بشی.(تجربه شخصی رومن خیلی جواب میده)

[maxel134 2370]

آرمین جان چون حس تایپ نداشتم کپی کردم و تغییر دادم

 

ساعت شش صبح: بیدار باش/ تو ترافیک

ساعت هفت صبح: توی ترافیک
ساعت هشت صبح: سركار-فروم
ساعت نه صبح: سركار-فروم

ساعت ده صبح: سركار-فروم

ساعت یازده صبح: سركار-فروم

ساعت دوازده ظهر: سركار-فروم

ساعت سیزده: سركار-فروم

ساعت چهارده: سركار-فروم

ساعت پانزده: سركار-فروم

ساعت شانزده: سركار-فروم

ساعت هفده: سركار-فروم

ساعت هیجده: سركار-فروم

ساعت نوزده: سركار-فروم/ تو ترافیک

ساعت بیست: توی ترافیک

ساعت بیست و یک: کار های خانه

ساعت بیست و دو: کار های خانه فروم تلویزیون

ساعت بیست و سه: کار های خانه فروم تلویزیون

ساعت بیست و چهار: فروم/ انتخاب چند فیلم برای دانلود و حلال کردن پول اینترنت با دانلود مجانی

ساعت یک نیمه شب: خواب

ساعت دو نیمه شب: خواب

ساعت سه نیمه شب: خواب

ساعت چهار: خواب

ساعت پنج: خواب

 

 

بعد از 40 سالگی

 

زیر 2 متر خاک :blink:

[ARMIN 20667]

آرمین یعنی روز 5 ساعت میخوابی!

اینطوری در طول روز همش احساس خستگی نمیکنی!؟

راستش من تست کردم خواب منظم نقش اساسی در موفقیت ایفا می کنه ولی باید بهش عادت کرد.

بهترین زمان برای خوابیدن ساعت 11:30تا 12 شب هست و صبح هم ساعت 7تا7:30 از خواب بلند بشی.(تجربه شخصی رومن خیلی جواب میده)

بله معين جان، متاسفانه خيلى خوابم بهم ريخته. گاهى اينقدر خوابم ميگيره كه تو راه تو تاكسى چرت ميزنم و يا گاهى روى صندلى كامپيوتر يه كوجولو ميخوابم. ولى اين بد خوابى باعث شده بسيار غذا زياد بخورم. خلاصه يه وضعى. منتظرم عيد بشه يه كم نظم بدم به سيستم زندگيم. 

 

آرمین جان چون حس تایپ نداشتم کپی کردم و تغییر دادم

بعد از 40 سالگی

زیر 2 متر خاک :blink:

 

دور از جون هومن جان، ايشالا يعد از 120 سال.

 

تو اين فكرم كامپيوتر رو چطورى ببريم اونور؟ گيرم يه جورى حالا ببريمش بعد چطورى نسلهاى جديد تر مياد سخت افزارمون رو آپگريد كنيم؟ اين نگرانم ميكنه.

 

 

 

 

 

 

[maxel134 2370]

خدا بزرگه . دانشمندان تا اون موقع یک راه حلی پیدا میکنند.

[Nsm1000 1708]

اين برنامه روزانه منه: :lol:

 

ساعت شش صبح: خواب

ساعت هفت صبح: خواب

ساعت هشت صبح: خواب / زنگ بيدارى

ساعت نه صبح: سركار - پشت كامپيوتر

ساعت ده صبح: ايميل - فروم

ساعت یازده صبح: ايميل - فروم

ساعت دوازده ظهر: ايميل - فروم

ساعت سیزده: ايميل - فروم

ساعت چهارده: ايميل - فروم

ساعت پانزده: ايميل - فروم

ساعت شانزده: ايميل - فروم

ساعت هفده: خونه - فروم

ساعت هیجده: اووركلاك

ساعت نوزده: اووركلاك

ساعت بیست: اووركلاك

ساعت بیست و یک: فروم

ساعت بیست و دو: فروم

ساعت بیست و سه: اسپم زدن تو فرم

ساعت بیست و چهار: پاسخ به اسپم تو فروم

ساعت یک نیمه شب: موزيك - فروم

ساعت دو نیمه شب: موزيك - فروم

ساعت سه نیمه شب: موزيك - فروم

ساعت چهار: خواب

ساعت پنج: خواب

 

آرمین جان تقریبا روزی 13 ساعت تو فرومی :دی استراحت بده عزیزم به خودت رو خودت فشار نیار.

[ARMIN 20667]

آرمین جان تقریبا روزی 13 ساعت تو فرومی :دی استراحت بده عزیزم به خودت رو خودت فشار نیار.

 

همینجوری آدم معتاد میشه نعیم جان. ;)

[amirff1 663]

من که از صبح پامیشم میرم تو عصر پادشاهان

بعد میرم مدرسه

بعد تو مدرسه فروت نینجا بازی میکنم

اززنگ اول تا آخر!
بعد میام خونه عصر پادشاهان و ....!