برادر
اکثر پیشنهادات تو همین تاپیک مربوط به اوبونتو و مینت بوده . با توجه به اینکه شما گفتی تازه برای اولین بار لینوکس نصب می کنی.
تمامی نسخه ها رو شما خودت میتونی با نصب نرم افزارهای مورد نیازت کامل کنی.
حالا وقتی شما میگی میخوام رو این سیستم قوی ترم یک نسخه کامل تر نصب کنم، منم گفتم دبین خوبه که البته منابع بیشتری مصرف میکنه.
اوبونتو و مینت فرق چندانی با هم ندارن و هر دو توزیعی بر پایه دبین هستن. (مسلما وقتی شما ی چیز جدید مطرح بکنی، خب ممکنه پیشنهاد هم فرق بکنه.)
هیچ کدوم این توزیع هایی هم که نام برده شد از ویندوز بیشتر منابع رو مصرف نمیکنن. پس همشون قابل نصبه و هیچ مشکلی براتون بوجود نمیاد.
پیشنهاد من برای سیستم ضعیف = مینت
پیشنهاد من برای سیستم قوی = دبین
از همین سایت soft98 هم میتونی دانلود کنی .
در مورد آپگرید هم بله قابلیت آپگرید شدن به نسخه بالاتر رو دارن و مشکلی نخواهید داشت.
دبین هم از ۱ تا ۴ دی وی دیسک حجم متغیر داره که دیسک های بعدی فقط یک سری نرم افزار اضافه می کنه .
تو توضیح لینکی که گذاشتید اومده که اون حجم کم برای نصب از طریق اینترنته و اون حجم بیشتر برای نصب بدون اینترنته (همین هیچ فرقی ندارن.)
شما لینک پایین رو باز کن :
https://cdimage.debian.org/debian-cd/current/amd64/iso-dvd/
سه تا لینک آخر صفحه به اسم dvd 1 , 2 , 3 رو دانلود کن. با اولی شروع به نصب کن، در حین مراحل نصب آدرس دومی و سومی هم ازت میخواد.