من یه مدت تحرک نداشتم هر شب دیر میخوابیدم دیر بلند میشدم درست حسابی غذا نمیخوردم بعدش گفتم دیگه فایده نداره و مربی بدن سازی گرفتم برا افزایش وزن ( وزنم ۶۰ بود الان ۶۲ قدمم ۱۷۵ )
مربی ازم آزمایش چکاپ خواست رفتم آزمایش دادم یه دفه دیدم اوضاع کبدم افتضاح!
رفتم دکتر متخصص گفت اعداد خیلی بالاس چند تا آزمایش هپاتیت و HIV و... برام نوشت خوشبختانه هیچ کدومو نداشتم همچنین سونوگرافیم دادم اونم مشکلی نداشت دکتر گفت کبدت چرب برام قرص livercare نوشت (زرد چوبه هم گفت بکن داخل کپسول بعد از نهار بخور که گهگاهی میخوردم) همچنین عرق کاسنی، شاطره و خارشتر همیشه قبل از نهار و شام و صبحانه میخوردم (چند تا قرص دیگه هم خوردم مثل ویتامین و این چیزا) بعد از یک ماه همراه با ورزش بدن سازی و روزانه قبل از صبحانه ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع و رعایت رژیم غذایی کم چرب خوشبختانه نرمال شدم
خودم با این اعداد فکر میکردم سیروز کبدی چیزی دارم که شانس آوردم!
راستی حتما آب زیاد بنوشید خیلی مهم من خودم خیلی کم پیش میاد غیر از غذاهای خونگی و نوشیدنی غیر از آب بخورم حتی چای هم خیلی کم میخورم (البته چای بخورید خیلی خوبه) یه مدتم قبل از باشگاه قهوه میخوردم که حال نکردم مشکلی که هست تازه متوجه شدم آب منطقه ما خیلی ماسه داره و اگه تصفیه آب نخریم ممکن سنگ کلیه بگیریم! مواظب این مورد باشید
در حال حاضر باز به خاطر کرونای لعنتی باشگاه نمیرم ولی پیاده روی روزانه رو انجام میدم