دوستان خشکی چشمی که شما دارین میگید مال زول زدن به کامپیوتر و پلک نزدن هستش.
درد و کوفتگی در مهره ها و گردن و اینا هم مال بد نشستن و صندلی بد هست. برای مثال گوز میکنید و برای اینکه صندلی تون یکم راحت بشه براتون یک بالشت خیلیی ریز مثل کوسن اینا برای پر کردن گودی کمر برارید ک هم باعث درست نشستن شما میشهو درد نمیگیره کمر و گردنتون.
کمی هم موقع بازی یا هر کاری ک با کامپیوتر داری مایل بشینید جلوش و مستقیم نباشید روبروش.
Low blue filter هم اگه داره مانیتور ک چه بهتر
برای اینکه یک ادم توی طول روز سرحال باشه چنتا شرایط لازمه
اول تغذیه مناسب که اونم این نیست تا مرز ترکیدن بخوریم. سعی کنیم از هر چیز مقوی و مغذی و میوه تا جایی ک میتونیم بخوریم مثال بجای چند کیلو از یک میوه خریدن یک کیلو انواع میوه مخلوط بخریم. اگرم مثل خود بنده ک اکثرا شاید اینطوری باشیم نمیشه هر نوع مواد مورد نیاز بدن رو طول روز تامین کزدو سعی کنین بجای آشغالایی مثل هایپ و انرژی زاها مولتی دیلی(قرص ویتامین هایی که روزانه بدن نیاز داره) بگیرین و استفاده کنید. این خود باعث سرحالی توی طول روز خواهد شد
خوردن روزی دو فنجان قهوه اسپرسو هم برای بدن بسیار مفیده