عوارض استفاده طولانی مدت از کامپیوتر و نداشتن صندلی مناسب / چه نکاتی را رعایت کنیم؟

[Illidan 277]

به نام خدا

سلام خدمت تمام دوستان عزیز لیونی

 با عرض معذرت میخوام راحت و رک صحبت کنم به بزرگی خودتون ببخشید

 

همین طور که همه میدونین استفاده از وسایل مربوط به کامپیوتر اگه استاندارد نباشه باعث خستگی و اذیت شدن شما میشه

مثلا اگه مانیتور مناسبی نداشته باشید چشماتون زود خسته میشه اشک میکنه و ...

 

موضوع اصلی ما در مورد استفاده طولانی مدت از کامپیوتر هست که باید باید حتما صندلی مناسبی داشته باشید

اگه از درد کمر و گردن و پاها که بگذریم یه مشکل بسیار مهم و جدی و خطرناک در کمین شماست که شاید خیلی هاتون حتی اسمش هم به گوشتون نخورده!!!

 

بیماری کیست مویی!! حالا این کیست مویی چیه؟ این بیماری بیشتر در افرادی که موه های بدنشون زیاده دیده میشه و بیشتر کسانی که در حالت نشسته کار میکنن دچار این بیماری میشن. مثل من و شمایی که بیشتر وقتمون پای کامپیوتر یا پشت میز کار هستیم. موهای بالای باسن داخل پوست فرو میره و باعث عفونت موضعی میشه و بعد از مدتی مثل ابسه میشه و موجب درد و خارش میشه

 

از اون جایی که بعضی از مردهای ایرانی ریش و پشم واسشون از اهمییت بالایی برخودار هست و اون رو جزئی از یک مرررررد میدونن فکر کنم ما ایرانی ها بیشتر دچار همچین بیماری بشیم  [-(

 

برادر بنده 2 سال پیش دچار همین بیماری شد و مجبور به عمل جراحی شد وای وای خدا نصیب گرگ بیابون هم نکنه. عمل جراحیش به صورتی که اون منطقه رو (بالای باسن) شکاف میدن و کیست رو درمیارن. شکافش حدود 10-12 سانتیمتر بود :ph34r: . چون این بیماری به مراقبت زیادی نیاز داره 4 ماه  تمام من بدبخت با سرم شست و شو و بتادین اون منطقه (بالای باسن) رو تمیز کردم و باند پیچی میکردم  :puke:  :crying:

یه نمونه عمل کیست : http://8pic.ir/images/wqdvhgjqjln5st0oiwe2.jpg  8-X

چون اینجا جاش نیست بیشتر توضیح بدم برای اطلاع بیشتر از این بیماری به این سایت برید :

http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=191347

 

حالا باید چه کار کنیم که همچین بیماریهایی سراغمون نیاد و پای کامپیوتر نشستن و گیم زدن سرمون حروم نشه : 

 

اول باید یه صندلی مناسب داشته باشید که نشیمنگاه راحتی داشته باشه

 

دوم مواظب باشید جنس نشیمنگاه صندلی پلاستیکی نباشه یا اگه بود یه پارچه نخی رو صندلی بندازید اینطوری کمتر هم عرق میکنید

 

سوم میتونید از تیوب لاستیک فرقون استفاده کنید. تیوب فرقون رو خوب بشورید و یه پارچه نخی روش بندازید و بشینید روی تیوب طوری که وسط باسن توی گودی باشه. البته میتونید از کالای پزشکی هم تهیه کنید. این روش به شدت توصیه میشه

 

چهارم حداقل ماهی 2-3 بار موهای پا و باسن رو بتراشید حداقل تا سر زانو موها رو بزنید

 

پنجم هر 45 دقیقه از جاتون بلند بشید و 10 دقیقه راه برید

 

ششم اب و سبزیجات و میوه زیاد بخورید و تحرک داشته باشید که یبوست نگیرید که بواسیر بگیرید و حاد بشه از این بیماری هم بدتره

 

هفتم بازی با کامپیوتر (چند ساعت بدون وقفه) انقدر واجب نیست به خدا که بدن خودتون رو ناقص کنید! پس درست و با برنامه بازی کنیم

 

امیدوارم از تجربه بنده استفاده کنید و همیشه تنتون سالم باشه  @};-  @};-  @};-

[akbar74 25]

ممنون...

پس دلیل خارش من این بوده :-S

پیش به سوی زدن موهای زايد

[Illidan 277]

ممنون...

پس دلیل خارش من این بوده :-S

پیش به سوی زدن موهای زايد

خواهش میکنم

اگه زیاد خارش داشتید حتما یه دکتر برید

تا وقتی حاد نشده میشه با استفاده از انتی بیوتیک رفعش کرد 

[tabitha 2590]

آقا بدجور مارو به وحشت انداختی، الان صنعت گیمینگ تو ایران تعطیل میشه، قبل از اینکه کرکی برای DRM بیاد...

ویرایش شده مارچ 18, 2016 توسط tabitha

[T_L_O_T_D 78]

با تشکر از تاپیکتون. یکی از مهم ترین نکاتی که می شد بهش اشاره کرد رو ذکر کردین اونم کیست مویی یا سینوس پایلونیدال هستش

 

متاستفانه این یک عارضه به شدت شایع هستش و در جامعه و مدرسه و ... کم بهش پرداختند

 

برای بهترین حالت شیو باسن و نشیمن گاه لطفا از تیغ استفاده نکنید دوستان. این کار خطرناکه. بهترین حالتش استفاده از کرم های مو بر هست. بعضا کرم های هست که برای باسن و نشیمن گاه طراحی شدند بعضی از کرم ها ممنوعیت استفاده دارند این نکته رو در نظر داشته باشید

 

شایع ترین علامت این عارضه هم درد در نشیمن گاه وقت نشستن هست

 

برای استفاده بهتر از کرم به نظرم راحت ترین کار این علاوه بر کرم یک جفت دستکش لاتکس بگیرید و کرم رو روی سطح پوست یکنواخت کنید. دقت کنید ماساژ ندین فقط یک لایه مسطح یکنواحت باشه. 

اگر هر کدوم از دوستان دچار این عارضه شدند توصیه من اینه با پزشکشون مشورت کنند که در صورت امکان به صورت بسته جراحی کنند. خیلی از پزشکان با تکنیک بسته عمل نمی کنند. برای این که با پزشکان در متخصص جراحی بسته مشورت کنید می تونید به مراکز لاپوراسکپی مراجعه کنید. این جوری هم دردش کمتره. و دردسر های بعدی مثل شست و شو و نقاهت طولانی رو نداره و بعد از نهایت 2 هفته به زندگی عادی بر می گردین

 

من خودم شاغل مرکز جراحی محدود هستم و مراجعه کننده پایلونیدال زیاد داریم متاستفانه

ویرایش شده مارچ 18, 2016 توسط T_L_O_T_D

[Illidan 277]

ممنون از توضیحات دوستمون T_L_O_T_D

متاسفانه کرم مو بر بعد از مدتی که موه های بدن رو میزنیم دیگه خوب برنمی داره. اگه کرم مو بر خوب میشناسید لطف کنید معرفی کنید ممنون

[Big_Boss 288]

ممنون از توضیحات دوستمون T_L_O_T_D

متاسفانه کرم مو بر بعد از مدتی که موه های بدن رو میزنیم دیگه خوب برنمی داره. اگه کرم مو بر خوب میشناسید لطف کنید معرفی کنید ممنون

منم استخون بالای باسنم که مثل دایره ماننده چند وقتیه درد گرفته وقتی زیاد میشینم پای pc باید چیکار کنم اطلاع دارید؟؟

ممنون

[SWAT_MEHDI 934]

مطلب فوق العاده مفیدی بود

خیلی ممنون بابت اطلاع رسانی  @};-

خیلی خوبه از این دست مطالب تو سایت گذاشته بشه 

 

ممنون میشم مطلب گودی کمر رو هم اضافه کنید . همچنین راه های جلوگیری و برطرف کردن گودی کمر هم تو نت پیدا میشه

خودم دچار گودی کمر شدم و چند وقتیه دارم حرکات کششی برای برطرف کردنش انجام میدم

اگه این مورد هم به پست اضافه بشه تاپیک کامل تری خواهیم داشت .

ویرایش شده مارچ 18, 2016 توسط SWAT_MEHDI

[☕Coffee Addicted 3573]

منم قبلا راجع بهش شنیده بودم،خلاصه در این مورد خیلی نصیحتم کردن که کمتر بازی کن واسه خودت میگیم و فلان.........

[Mahdi D 541]

هر چیزی در حد اعتدال باشه مشکل خاصی پیش نمیاد حتی اب زیاد خوردن هم نرمی مفاصل میاره و... همیشه اعتدال رو در هرچیزی رعایت کنین و ورزش رو هرگز فراموش نکنین

به وضعیت گردن و کتف هم توجه داشته باشین که اگه در بد حالتی قرار بگیرین خیلی بد فرم میشن، انشالله همیشه سلامت باشین عیدتون هم پیشاپیش مبارک باشه

ویرایش شده مارچ 18, 2016 توسط Mahdi D

[bighero7 903]

من که چند وقتی هست بیخیال میز و صندلی شدم کلا دور همی روی زمین نشستیم البته مانیتور و موس و کیبورد روی یه میز کوچیک با ارتفاع حدود 30 سانتی قرار گرفتن که دقیقا روبه روی من قرار بگیرن نه روی زمین و الان فوق العاده راحت تر هستم ، البته چون میز و صندلی خوب ندارم این کارو کردم .

[mahanhemati68 195]

ممنون از دوست عزیزمون که این مطلبشون رو گذاشتن ...

یه سوال داشتم .. من از مبل یک نفره استفاده میکنم بخاطر شغلم مدت زیادی باید پای سیستم بشینم و کار کنم .

بنظر شما مبل مشکلی برا کسی که مدت زملن زیادی رو پشت سیستم میشینه بوجود نمیاره .

اگر هم صندلی مد نظرتون هست بگید .

[msg 32]

:D  :D  :D »ن خو راحت دراز شدم کیبرد هم رو شکمم موس هم کنار به راحتی هم سیندیکیت بازی میکنم =))  =))

[T_L_O_T_D 78]

ممنون از توضیحات دوستمون T_L_O_T_D

متاسفانه کرم مو بر بعد از مدتی که موه های بدن رو میزنیم دیگه خوب برنمی داره. اگه کرم مو بر خوب میشناسید لطف کنید معرفی کنید ممنون

 

من خودم کرم Veet استفاده می کنم. غلیظ و یکنواخت با تکنیکی گفتم پخش کنید 10 دقیقه هم بگذارید

منم استخون بالای باسنم که مثل دایره ماننده چند وقتیه درد گرفته وقتی زیاد میشینم پای pc باید چیکار کنم اطلاع دارید؟؟

ممنون

اگر اون ناحیه دردناکه و موهاش رو شیو نمی کنید برای مشاوره به یک جراح عمومی مراجعه کنید اون باید معاینه کنه ممکنه اصلا پیلونیدال نباشه

 

اگر هم باشه 

اگر به صورت آبسه در نیومده باشه جراحی اورژانس نداره یعنی می تونید جراحی نکنید ولی درمان نگهدارنده داشته باشید. یعنی همیشه شیو کنید زیاد نشینید و غیره. در صورتی که به صورت آبسه در اومد اون وقت برین جراحی. ممکنه 10 سال دیگه همچین اتفاقی بیوفته. ممکنه هم اصلا نیوفته

[Illidan 277]

دوستان گل با پلاس دادن نشون دادن که از این جور مطالب بازدید میکنند  @};-

انشاالله بعد از تعطیلات از این دسته مطالب کامل تر و بهتر به این پست اضافه میکنم یا خودتون اضافه کنید تا همه از تجربیات شما استفاده کنن

 

دوستان مورد سوم اگه مشکلی باهاش ندارید (تیوب فرقون) بسیار چیز خوبی هست تهیه کنید حتما

 

در جواب دو دوست عزیز حرکات ورزشی غلط و افراط در ورزش کردن میتونه موجب همچین دردی بشه.

من تابلو فرش میبافم یه مدت روی نیمکت مینشستم به شدت گودی کمرم درد میگرفت, سعی کنید وقتی با کامپیوتر کار میکنید حتما تکیه بدید به صندلی و تا جایی که راه داره به عقب برید طوری که قسمت برامدگی صندلی گودی کمرتون رو پر کنه

[Mahdi8063 145]

من خودم کرم Veet استفاده می کنم. غلیظ و یکنواخت با تکنیکی گفتم پخش کنید 10 دقیقه هم بگذارید

اگر اون ناحیه دردناکه و موهاش رو شیو نمی کنید برای مشاوره به یک جراح عمومی مراجعه کنید اون باید معاینه کنه ممکنه اصلا پیلونیدال نباشه

 

اگر هم باشه 

اگر به صورت آبسه در نیومده باشه جراحی اورژانس نداره یعنی می تونید جراحی نکنید ولی درمان نگهدارنده داشته باشید. یعنی همیشه شیو کنید زیاد نشینید و غیره. در صورتی که به صورت آبسه در اومد اون وقت برین جراحی. ممکنه 10 سال دیگه همچین اتفاقی بیوفته. ممکنه هم اصلا نیوفته

 

دوست من راستش یه دکتر گفت این کرم های موبر منافذ پوست رو میبندن و کار بدتر میشه و مو از داخل رشد میکنه

 

میخواستم ببینم جریان چیه و چنین چیزی صحت داره ایا ...

[payman27 135]

.

.

.

در مورد نکته ای که استارتر گرامی مطرح کردند توجه کافی را مبذول دارید.

ویرایش شده مارچ 20, 2016 توسط payman27

[T_L_O_T_D 78]

دوست من راستش یه دکتر گفت این کرم های موبر منافذ پوست رو میبندن و کار بدتر میشه و مو از داخل رشد میکنه

 

میخواستم ببینم جریان چیه و چنین چیزی صحت داره ایا ..

نه دوست عزیز صحت نداره

[mInI_ClockEr 3326]

نمیدونم چرا احساس خوبی به تاپیک ندارم یجورایی مشکوکه

 

الان 10 ساله روی صندلی پلاستیکی بالای 10 ساعت کار میکنم از همین 20 تومنی ها هیچیمیم هم نشده

:laughing: :laughing: :laughing: :laughing:

حالا اگه یه چیزیمونم شد که شد دیگه پول صندلی نباید داد :D :D :D

ویرایش شده مارچ 20, 2016 توسط mInI_ClockEr

[غلامی 9]

نمیدونم چرا احساس خوبی به تاپیک ندارم یجورایی مشکوکه

الان 10 ساله روی صندلی پلاستیکی بالای 10 ساعت کار میکنم از همین 20 تومنی ها هیچیمیم هم نشده

:laughing: :laughing: :laughing: :laughing:

حالا اگه یه چیزیمونم شد که شد دیگه پول صندلی نباید داد :D :D :D

اگه راحتی که هیچی اما اگه نیستی با تعویضش روی بازی کردنت تاثیر داره

Sent from my HUAWEI Y320-U30 using Tapatalk

من که چند وقتی هست بیخیال میز و صندلی شدم کلا دور همی روی زمین نشستیم البته مانیتور و موس و کیبورد روی یه میز کوچیک با ارتفاع حدود 30 سانتی قرار گرفتن که دقیقا روبه روی من قرار بگیرن نه روی زمین و الان فوق العاده راحت تر هستم ، البته چون میز و صندلی خوب ندارم این کارو کردم .

من عزیز این کار شما رو کردم با این تفاوت که فقط زیر موسی رو حدود 15 ثانت بالا آوردم که مچ دستم درد نکنه حالا مدت 8 ماه همینطوری کارکردم اما یواش یواش از اینکه همش میخواست چهار زانو بشینم احساس بد و کمرم هم خیلی دیگه اذیت میشد اما الان یک صندلی جک دار دست دو به قیمت25 تومان گرفتم چرخ هاشو همشو نو دونه ای 2 تومان گرفتم الان واقعا راحت شدم به هر حال تو ذوق کارت نزنم شرایط بدنی هرکسی با هم یکی نیست و اگه واقعا راحتی که خوبه و امیدوارم از بازیت هم لذت ببری

Sent from my HUAWEI Y320-U30 using Tapatalk

[T_L_O_T_D 78]

نمیدونم چرا احساس خوبی به تاپیک ندارم یجورایی مشکوکه

 

الان 10 ساله روی صندلی پلاستیکی بالای 10 ساعت کار میکنم از همین 20 تومنی ها هیچیمیم هم نشده

:laughing: :laughing: :laughing: :laughing:

حالا اگه یه چیزیمونم شد که شد دیگه پول صندلی نباید داد :D :D :D

خیلی ربطی نداره. قرار نیست حتما دچار عارضه بشین. شانسش بیشتر می شه. مثل این می مونه بگیم همه سیگاری ها سرطان می گیرن!

[Illidan 277]

نمیدونم چرا احساس خوبی به تاپیک ندارم یجورایی مشکوکه

 

الان 10 ساله روی صندلی پلاستیکی بالای 10 ساعت کار میکنم از همین 20 تومنی ها هیچیمیم هم نشده

:laughing: :laughing: :laughing: :laughing:

حالا اگه یه چیزیمونم شد که شد دیگه پول صندلی نباید داد :D :D :D

سلام

اینکه حس خوبی نداری و مشکوکی از بدبین بودن خودتون هست , مشکوک!  :eek:  عجب ....

من تجربه شخصی رو نوشتم و قصد تبلیغ چیزی و نصیحت کردن کسی رو نداشتم و ندارم, با یه سرچ میشه یه سری موضوع مثل فاصله تا مانیتور و .... رو پیدا کرد ولی این نوع مطلب نیست یا خیلی خیلی کم پیدا بشه مگر اینکه خود بیماری رو سرچ کنید

اینکه شما چند ساله از صندلی پلاستیکی استفاده میکنی به قول خودت هیچی هم نشده اینو بدون خیلی از بیماریها تا چند سال خودشون رو نشون نمیدن

حالا شما رو صندلی راحتی نکات دیگه رو رعایت کن  @};-

ویرایش شده اپریل 2, 2016 توسط Illidan

[mostafa lak13 111]

درود به استاتر عزیز با این پست مفید @};- ... این بگم خیلی عجیب میتونه باشه, بالایی سه چهار تومن خرج سیستم کنیم, اما دلمون نیاد همونطورم که واسه خرید هرقعطه برنامه ریزی میکنیم, خرج نشیمنگاه /صندلی/نکنیم. که بعد مدتی صدجور عوارض نیاد سراغمون.

[mInI_ClockEr 3326]

چقدر جون دوستید مگه باین وضع شیوع سرطان تصادفات جاده ایی و پارازیت های زیبا فکر میکنید بالای 55 هم میتونید ببینید
اگه اره خیلی خوش بین هستین موفق باشید

ویرایش شده اپریل 5, 2016 توسط mInI_ClockEr

[Dani_Kabir 80]

این کیست چرکی که گفتید بنده هم دچارش شدم بالای باسن نرفتم جراحی کنم درد بدی داره از جراحیش می ترسم